Trucs & astuces pour s'en sortir

La première chose à faire est d’essayer de respirer. Profondément. En inspirant par le nez, en faisant une micro-pause, puis en expirant tout doucement par la bouche entrouverte. Plusieurs fois. Essayez de ne pas happer l’air, faites des inspirations profondes… Continuer la lecture →

Les Outils Tice donne une liste complète des livres à télécharger gratuitement pendant la période de confinement – et parfois après. Il s’agit du Projet Gutenberg avec ses 54.000 livres numériques, Gallica avec ses 5.000 classiques, et plusieurs autres bibliothèques… Continuer la lecture →

Pour de nombreuses personnes, en particulier pendant le confinement, les réseaux sociaux constituent le seul contact avec le monde extérieur. Le problème, c’est que les réseaux peuvent aussi être anxiogènes, voire traumatisants, d’autant plus en période de crise. Tout comme… Continuer la lecture →

Les trucs de base peuvent être difficiles déjà en temps ordinaire pour certains, aussi il peut être bon de faire un rappel de choses à faire. Pour commencer, prenez soin de vous. Essayez de ne pas trop décaler vos horaires… Continuer la lecture →

Pour ceux et celles qui n’ont pas trop de soucis avec les trucs de base, voici quelques idées plus avancées de choses à faire. Lisez. Nous avons pour la plupart d’entre nous quelques bouquins sur nos étagères. Profitez-en pour les… Continuer la lecture →